八宝素烩的做法其实及其简单！以下向大家介绍的八宝素烩的做法！成本低廉,操作也并不复杂,而口感鲜美,也不失为美味佳肴！尤其是换季了,家中的老年人可以适量吃点八宝素烩,营养又易消化;本人不太喜欢八宝素烩的做法，感觉不好吃，很奇怪为什么会有那么多的人喜欢吃八宝素烩呢？后来才明白原来是因为做八宝素烩的时候方法没有掌握好！八宝素烩有很多的做法，正确的做法才能做出来好吃的八宝素烩！八宝素烩的最好做法是能做到不油不腻，这样的八宝素烩吃起来才会香，而且不用担心会长胖！不信做做看！

八宝素烩的做法

菜系及功效：川菜 素斋菜 便秘食谱 营养不良食谱 防癌抗癌食谱 工艺：烩八宝素烩的制作材料：主料：莴笋100克,番茄100克,胡萝卜100克,白萝卜100克,冬笋100克,甘薯100克,油菜心100克,海带(鲜)100克,蘑菇(鲜蘑)100克
辅料：淀粉(蚕豆)8克
调料：胡椒粉1克,味精2克,盐5克,黄酒15克,香油15克
八宝素烩的特色：多品、多形、多色、多味，造形美观，色彩鲜艳，质味并重，清淡爽口。八宝素烩的做法： 1. 将莴笋、胡萝卜、白萝卜、冬笋、红苕（甘薯）、油菜心，分别洗净；
2. 洗净的各料切成10厘米长、2.5 厘米宽的片；
3. 再与其他原料同在沸水内焯至半熟，用清水漂凉；
4. 番茄去皮、籽，切成4 瓣；
5. 取大圆盘一个，把上述原料按不同颜色岔开，在盘中摆成风车形；
6. 番茄摆在中间，上边放蘑菇，灌奶汤250毫升、川盐，上笼蒸熟；
7. 炒锅中下奶汤250毫升，加川盐、胡椒粉、黄酒烧沸后，放入味精，滗入盘内原汁，用湿淀粉勾成薄芡，淋入香油即成。
八宝素烩的制作要诀：1. 蒸制时间不要过长，以10 分钟为宜，可保持原料熟透而且颜色鲜艳；
2. 勾二流芡，即玻璃芡，芡汁下锅后，用勺轻轻推动，以不粘锅为度，切勿勤搅，让淀粉充分糊化，才能达到“明油亮芡”的标准。食物相克番茄：西红柿忌与石榴同食。
白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。
甘薯：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。