虽然平时不是一般的懒，但是偶尔做做菜还是比较喜欢的！发誓要掌握最基本的四菜一汤！还是从这道简单的补气润肤鲜鱼粥如何做着好吃开始吧！择菜、洗菜、切菜开始,到灶前点火、热锅、倒油、放花椒葱姜蒜炝锅、倒菜翻炒、起锅放盐味精、妆盘,上菜到餐桌,如何做补气润肤鲜鱼粥还真是不容易啊！现在很多年轻人也都想学习着如何做菜，那不如就从这个补气润肤鲜鱼粥如何做开始吧！如何做菜讲究的是心得，做的多了，该放什么配料，该放多少心里就会有数了！做补气润肤鲜鱼粥的时候就开始慢慢琢磨吧，希望你能学会如何做补气润肤鲜鱼粥，好吃实惠！

补气润肤鲜鱼粥的做法

·配　　料: 白米 1杯
鲑鱼片 1/2杯
葱花 少许
螃蟹高汤 10杯
盐、黑胡椒 各少许－ ·特　　色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。－ ·操　　作: 1.白米洗净沥干。
2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
Tips：
鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。－ ·营养价值: 大米 - 大米中的赖氨酸含量极少，如不能从其他食物中得到补充，以在米为主食的人对蛋白质的利用率就会降...【所有大米菜谱】