咱们聪明坚强的中国人在哪里都可以存活!以下就是我们自己瞎捣鼓的中餐鲔鱼拌三色蔬菜的做法超级简单,配料有限这样我们已经很满足啦!鲔鱼拌三色蔬菜是今天厨房的菜谱！在外面餐馆吃鲔鱼拌三色蔬菜比较贵，而且味道始终感觉有点不对，要是自己在家做的鲔鱼拌三色蔬菜味道更传统、而且价格大都比在外来得便宜,往往就是忍不住手痒想自己在家做。每次自己在家做菜常常都会累得筋疲力尽,以至于到最后恨不得赶紧结束、逃之夭夭。鲔鱼拌三色蔬菜的做法比较简单，不用费时费力，还想知道更多鲔鱼拌三色蔬菜的做法，就来爱帮生活搜索一下！

鲔鱼拌三色蔬菜的做法

菜系及功效：私家菜 益智补脑食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 工艺：拌鲔鱼拌三色蔬菜的制作材料：主料：金枪鱼150克
辅料：胡萝卜50克,青豆50克,玉米（鲜）50克
调料：色拉酱30克
鲔鱼拌三色蔬菜的做法： 1.鲔鱼沥干油分，放入大碗中，用叉子略压碎。
2.煮滚一锅水，放入三色蔬菜煮熟，捞出沥干水分，放入做法1碗中，加入色拉酱拌匀，分成3份后密封，放入冰箱冷藏保存。
鲔鱼拌三色蔬菜的制作要诀：本品除了当做小菜外，还可做为面包抹酱，涂抹在吐司上搭配食用。本品共330克，可分装成3份，每份110克，可以冷藏2-3天，每份热量248大卡，料理时间约5分钟。食物相克玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。