最近忽然对一些家常菜谱有了兴趣。我是个很爱吃的家伙,尤其喜欢竹荪粟子饭！因此一直长得肉肉的,但吃跟做又是另外一回事,很多人爱吃竹荪粟子饭但不一定自己会做,不过我也爱自己动手,经常下厨给自己做上一些容易做自己又爱吃的竹荪粟子饭,可以说,是我至爱的家常菜了。细细数来,平常都会做什么菜?跟大家介绍分享下哇... 其中做的最多的是: 竹荪粟子饭。别小看了竹荪粟子饭真的说起它的做法你肯定没有知道的多！竹荪粟子饭这几道是我经常做的菜式,应该说是也是做得最多的了!当然,也是我至喜欢吃的菜,做法都很简单！

竹荪粟子饭的做法

菜系及功效：精品主食 补气食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 工艺：蒸竹荪粟子饭的制作材料：主料：稻米250克
辅料：竹荪(干)100克,栗子（鲜）80克,油菜15克
调料：植物油15克,淀粉(豌豆)5克,香油1克,白砂糖10克
竹荪粟子饭的做法： 1.竹荪洗净去蒂。
2.粟子放在沸水锅中，壳裂开时，剥去外壳及果肉外的薄衣。
3.锅内放油烧热，将竹荪、白糖、粟子和适量水同煮，煮沸后，改用小火焖3分钟，放绿菜叶，用淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，淋上香油，和白米一起上笼蒸熟即可。健康提示 功效：降压去脂，保肝利胆。粟子有抗高血压、冠心病、动脉硬化等症的功效，老年人可多吃。
本品营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、碳水分化合物以及磷、铁、钙、等物质，能够促进血液循环，保证肝脏功能正常。
中医认为：竹荪补气益肾、止痛止咳、防腐解毒。
食物相克 稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”