最近经常吃一些比较地道的家常菜，比如无糖健康粥，很多人都喜欢吃无糖健康粥，营养丰富，味道鲜美，做法也简单。对会做菜的人来说是很简单的，虽然这道菜的做法比较简单，然而还是经常会有人问无糖健康粥怎么做,无糖健康粥如何做,准备好主料，配料还有油盐酱茶的，想要做这道无糖健康粥，就看看下面的做法，大厨教你美食的做法，按照下面的菜谱做出来的无糖健康粥，下饭，还能外带，也是上班族可以选择中午带饭的好菜，自己动手做无糖健康粥，绝对经济实惠，爱帮菜谱教你做好吃的菜。

无糖健康粥的做法

用料：
核桃2个（去壳），大枣7枚，花生米、黄豆、黑豆各14粒，糯米50克。
制作方法：
1、核桃、大枣、花生米、黄豆、黑豆洗净后，温水浸泡半小时。糯米用冷水浸泡半小时。
2、糯米开水下锅，旺火烧开转文火，放入核桃、大枣、花生米、黄豆和黑豆，熬熟即可。
特点：
此粥属低糖、高蛋白质、易消化、吸收的安全食品。核桃，补肾益精。花生米、润肺养血。黄豆，健脾养胃。黑豆，养阴滋肾。大枣含蛋白质、碳水化合物和丰富的钙、磷、维生素以及单宁、有机酸等有益成分，有补脾养胃、养血安神功效，对糖尿病脾虚乏力、形体消瘦有效。