干货丨如何利用晨间日记活出独一无二的人生

默言 2016-11-22 11:13 文化艺术 来源:思达派 查看原文

离2016年结束只有1个半月啦

许多小伙伴年初制定的

“早睡早起”计划实现了吗

今天默言给大家分享一个早起新妙招

“晨间日记”

1. 可以将过去宝贵的经验或记忆运用在当天

2. 头脑清醒,做好一天的计划和准备

3. 玩出成就感,督促你早起!

HOW TO DO

如何记

默言小提示:记录经验的同时要记录情绪,才能更好的保留和还原当时。

一般的日志挨着顺序把一年的事情写下来,像流水账一样,不方便后期查找重要的事情或日子。建议在好几年的同一天,都在同一页记日记。

这一点类似于五年之书(请查看之前的文章:【默言精选】五年之书丨他们去征服世界,我只想征服一个人的心)

几年连用日记薄如果超过一定周期又需要换本子,好不容易本子之间有了连续性又需要重新开始。所以建议可以使用活页本。

将固定式的日记博全部贴在活页的日记薄上,甚至把一些如票根类的纪念放入透明的袋子里。

建议1本档案夹配100张活页纸,月底再买第二本档案夹,活页纸的颜色和每一行的宽度也可以按照自己的喜好做出选择。

不同形状

不同种类

WHAT TO DO

记什么

建议事先建立好基本页面,如下图,不是在早上,而是在周末有空的时候事先把一个星期的全都写好。这样可以从容记录每一个特别的日子。

给内容页分栏:如果问:你喜欢吃什么就没有“日本料理里,你喜欢吃什么”的问法好。假如不分类,只是单纯记录就会把日记沦为流水账,失去了意义。

所以可以给每一页活页纸定栏位,写不同的主题,这样更容易把日常分类,方便以后查找。

推荐设定的四个栏位:工作,金钱,健康,人际关系,因为如果你不知道设定哪些栏目的话,这些会是跟生活和未来息息相关的几个要素。

默言小贴士:记录天气让我们在重复阅读当天日记时,通过回忆当天天气,更容易连带想起当天的事情。同时增加仪式感。

开始阶段(特别是前7天)容易放弃,可以写上励志的话,或者网络上的佳句,给自己加油打气,

每隔一段时间设置一个奖励,坚持几天就满足自己一个小心愿。这样也可以作为一种手段鼓励自己坚持下去。如果担心小心愿会有变化或者影响版面的归类或篇幅,可灵活使用便利贴,不同心愿(物质/体验/其他)可以根据颜色分类,设置一个或多个。

要问晨起日记有多神奇?

你坚持一段时间就知道了!

一个人记没动力?

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