清毒和调养正

体验式创业 2016-08-24 20:26 电商 来源:思达派 查看原文

                                     清毒和调养正

2016-08-24



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社会进步了,吃的好了,来者不俱,为了健康,身体毒素不能及时排出体外,影响着身体健康问题,其中体内的部位排毒法,一起来学习一下吧。

 

一、肝脏有毒

如果肝脏毒素积累过多,会造成偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会导致痛经。这是因为脸部两侧以及小腹,是肝经和胆经的领域,肝的排毒一旦不畅快就会出现这些症状。同时,肝脏是体内调控情绪的脏器,肝内的毒一旦不能及时排出,使气的运行阻塞,就会产生不良情绪。

 

二、肾脏有毒

如果月经量少,或经期短,颜色暗,可能是肾脏已积累过度的毒素。下颌长痘,容易疲倦,都是由于肾脏体内积累毒素所导致的。

 

三、心脏有毒

脾脏有毒素时,会容易失眠,心悸。而且如果心火旺盛成为火毒时,额头就会长痘痘。心脏内出现瘀血也是一种毒素,轻者胸闷,重者会出现刺痛。

 

四、肺部有毒

肺部有毒,会出现便秘。同时,在中医看来,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能是否良好。当肺的毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使皮肤呈锈色,晦暗。

 

五、脾脏有毒

如果脾脏有毒,面部会出现色斑,而且白带过多,会使脂肪积累,造成肥胖。同时,口气会很明显,唇周长痘或溃疡。


 

那么,身体的毒素该如何排出呢?

介绍3个妙招


排毒妙招 1 ——坚持有氧运动

这可以使心肺功能增强,促进周身血液循环,增强氧气输送和排出毒素。

 

排毒妙招 2——释放压力 

压力是一种精神毒素,压力会增加肾上腺激素,产生兴奋感和紧张感。因此,要学会调解自己的心态,放轻松,如按时休息,保证睡眠,享受香熏SPA,做瑜伽,与他人分享生活趣事等等,都能排解精神毒素。

 

排毒妙招 3——每天多喝水 

水是最好的排毒载体,能稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。每天喝8杯水,最好每天早上起来就喝一杯水。

 

如何正确给身体排毒?


人体内有很多我们看不见的垃圾,呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。那么如何正确给身体排毒?

 

一旦体内废物堆积过多,就会让身体“中毒”,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。从中医角度讲,毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。


外毒指来源于人体之外的,如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。

内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。


人体毒素堆积主要有两大原因:

一是毒素本身摄入过多;

二是人年纪大了或某些器官患病,不能及时将毒素排出体外。

其实,排毒也讲究“天时”,在合适的时间排毒,可以事半功倍。按照中医一天十二时辰的养生规律,具体排毒时刻表是:

 

早上5点-7点 大肠排毒时间


如果大肠不能得到很好的排毒和修复,积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑,甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便,因为时间越晚,积累的毒素就越多。如果便秘,则要多吃一些富含粗纤维的食物,如麦片、全麦面包等。或者配合按摩大肠经,对排便和大肠的养护有很好的功效。

 

早上7点-9点 排毒时间早


胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。因此,清晨可以采用跪坐姿势,练习腹式呼吸。每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的消化能力。此外,早餐一定要吃得丰富,最好能够吃一些养胃的食物,比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外,平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝,对胃也有好处。要保持心情愉快,因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

 

中午11点-1点 心脏排毒时间


心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物,比如桂圆,可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期,因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会,更有利心脏排毒。

 

下午1点-5点 小肠、膀胱排毒时间


小肠分清浊,它会将水分送到膀胱,垃圾分给大肠,精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳,不但营养无法及时输送,垃圾也无法及时输送给大肠。这段时间可以做些简单的运动,比如踢腿,可以刺激小肠经,让小肠更好地蠕动。也可以适当多喝水,加速膀胱排毒。

 

下午5点-7点 肾脏排毒时间


肾脏有毒素,主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机,有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外,扭腰的锻炼效果也不错,可以刺激肾脏,起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带,不仅可以补肾,还可排毒。

 

晚上7点-9点 心包排毒时间


人的心火随着时间慢慢攀“升”,当这种毒素无法排出时,会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象。晚上7-9点也是血液循环的旺盛时期,可通过拍打心包经,或者手臂的肘窝处进行排毒,这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指,因为中指对应着心包经。

 

晚上9点-11点淋巴系统和内分泌系统排毒时间


这段时间切记要放松身心,保持愉悦的心情。另外,还可以配合一些颈部按摩,或者按摩人体腋窝处的极泉穴,有助于淋巴排毒。

 

晚上11点-早晨5点胆、肝、肺排毒时间


胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量,让胆、肝、肺得到充分休息,从而排出毒素。

 

1、睡前吃一些有益睡眠的食物,如麦片、核桃,或者喝一杯热牛奶。

2、穴位按摩,睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次,都可以有效地帮助睡眠。

3、黑暗环境下睡眠,晚上睡觉一定要关灯,因为光亮会影响脑松果体分泌褪黑素,褪黑素是帮助睡眠的重要功臣,有催眠的作用。

4、11点前睡觉,晚上11点-凌晨2点是身体排毒的黄金时段。

知道了如何正确给身体排毒,其实,排毒也讲究“天时”,在合适的时间排毒,可以事半功倍。

 

不管你是谁身体里面都有毒素,毒素需要及时排清,否则影响健康问题,文章教大家一些排毒方法,不防尝试一下。


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