千万不要再失眠啦!——解决方法汇总

宝妹小厨 2016-09-23 13:35 电商 来源:思达派 查看原文

千万不要再失眠啦!——解决方法汇总 

罗大伦博士 宝妹小厨玉灵膏


千万不要再失眠啦
解决方法汇总

我的微信朋友圈,有四千人左右吧,偶尔我清晨浏览一下,发现总是有一些朋友,在凌晨三四点钟留言,说:“又是一夜无眠,真没办法!”
 
其实我很怀疑这些朋友是否看我的文章,我写过若干次的失眠的调理方法,都是立竿见影的解决方案,但是没有办法,大家都太忙,估计没有时间看到。
 
所以,我终于明白,健康教育,是一个非常漫长的,而且要不断重复的过程,人们太忙碌,需要不断反复提醒。
 
大家看过周星驰演的《大话西游》吧,哈哈,那里面的啰嗦不已,说话不断重复的唐僧,就是我的榜样!




现在,我把失眠的问题再次梳理一遍!
失眠的第一个原因,我所见的最多的情况,就是情绪不佳导致的,各种压力焦虑等不良情绪导致的。这是现代人的最主要的问题,多数出现在白领中,尤其是无论大或者小的领导,另外,在家庭里面的各种冲突也会导致这个问题,一些心思比较重的妇女这个问题也比较突出。
那么,我们该如何判断这种情况呢?
 
首先,这种人的舌头伸出来是尖尖的形状,一般舌头伸出来是椭圆形的,但是肝气不舒的人往往是尖尖的,舌的边尖会红,有的舌苔很厚。这个舌头的形状,是最主要的诊断依据。
 
然后,这些人会有嘴里苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸、肋骨胀痛、心烦爱发火、恶心有呕吐感、失眠多梦这些症状。其中以口苦和失眠为最主要诊断依据。这些症状里面,如果有二、三条与舌象吻合,就要怀疑是肝气不舒引起的失眠了。


此时,可以用我推荐的泡脚方:
 
柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、郁金六克、远志六克、香附六克、生地六克、白芍六克。基本上用来泡脚。如果需要口服,可以请当地医生根据自己的体质稍作加减,但是口服要加上生姜三片,大枣十二枚(掰开)。
多数的人肝火明显,舌头边和舌尖是红的,可以在方子里面加上丹皮六克、炒栀子六克。
 
这个方子可以熬四十分钟,然后将药汁分成两份,早晚兑入温水,泡脚,每次二十分钟,水温不要太热,水淹过脚面就可以了。
 
自从我推荐了这个方子,很多朋友给家人试用,都获得了很好的效果,一般情况下,只要是情绪不佳引起的失眠,这个方子会立竿见影,用药的当天,就应该获得不错的睡眠。
 
有朋友问:“可以持续用多久?”我的回答是:一般用两三周就可以了,这个方子是梳理肝气的,最终的解决方案,是要自己调整心态,从根本解决问题,这样才能真正的睡好。

除了肝气不舒,情绪不佳引起的失眠,我见到的第二多的失眠类型,是血虚导致的。
 
在女性人群中,这个原因引起的失眠,可能要高于肝气不舒的失眠。
 
中医认为,如果血虚,则血不养心,会引起失眠。
但是,现代人导致血虚的原因的太多了。
 
我们多数人,每天白天工作,殚精竭虑地思考如何取得成功,这样会消耗心血,所以很多白领,尤其是女性白领,血虚较多。这会导致失眠。
 
另外,现代人饮食不节,顿顿吃得很好,结果反而导致脾胃壅滞,无法吸收食物的营养精微,这样也导致血虚,因为中医认为脾胃是血液的来源。脾胃受伤,导致血液不足,这也是失眠的原因。
 
还有的就是女性,有特殊的生理结构和生理功能,失血的机会很多,所以会导致血虚。
 
我的经验是:只要这位女性说,自己是在生过孩子之后出现的失眠,我就会高度怀疑,这是血虚导致的失眠。
 
这种失眠的人,舌头的颜色非常淡白,看上去就是血色不充盈的体现。
 
同时,这样的人会健忘,容易疲劳,只要稍微劳作,就疲惫不堪,同时劳累了会心悸,会头晕。
 


血虚之人面色苍白或者萎黄,很多女性会形容自己气色不好。血虚之人会在夏天的时候手脚温暖,到了冬天就手脚冰凉;同时会怕冷怕风;有黏膜的位置会颜色淡。
 
最重要的,是蹲下一两分钟,站起来就会眼前一黑,这就是气血不足的表现,以血虚为主。
 
这个时候,可以用我一直推荐的玉灵膏来调理,这是我用过的养血最有效的方子,心脾同补,养血安神,服用之后,大家反应最多的,就是睡眠变得非常的好。

这个方子是清朝的温病四大家之一的王孟英讲的,我在《百家讲坛》里面讲过,此方的做法,是用龙眼肉十份,西洋参粉一份,一起放到碗里,上锅隔水蒸,蒸到四十个小时左右,放冷,放到冰箱冷藏备用。此时龙眼肉的颜色变黑,甜味消失。每天的服用方法,是睡觉前,用一调羹的玉灵膏,用开水冲泡,喝水,吃龙眼肉。
 
在蒸的时候,注意不要让水进入龙眼肉里面,如果进入多了,会影响效果的。
这个玉灵膏调理血虚引起的失眠,效果极好,现在可收集的病例,已经有了大约几百例,我对这个方子的期望比较大,希望以后可以进入临床研究,作为血虚者的常规调理食疗方。
 
这个玉灵膏还可以调理因为血虚导致的其他问题,比如脸色不佳,疲劳,手脚冰冷,关节疼痛,便秘,月经前头痛等等问题。我觉得这是女性必须要了解的一个方子,如果这个方子了解了,一生中会有半数的疾病不会发生吧!
 
如果大家自己制作不方便,可以通过网络来购买,大家可以搜索微信公众号“宝妹小厨”,可以下订单,那里会为您蒸制四十个小时,然后快递给您,那里的蒸制过程比较严谨,所以我推荐给大家。


有朋友问:如果肝气不舒,又加上血虚该怎么办呢?
 
这需要用前面的方子先泡脚一两周,然后再服用玉灵膏。
 
对于有湿气的人,舌苔厚腻的,可以先用赤小豆三十克、薏米三十克、山楂三克,熬水喝两天,再服用玉灵膏,也可以同时服用。
 
前面两种证型,占了失眠的绝大多数,我的体会是绝对在百分之九十以上,剩余的证型,我觉得其实不多,那种“胃不和,则卧不安”的,其实多数是暂时的,吃多了撑的睡不着,几天就会自己缓解,也可以服用保和丸,或者大山楂丸来调理,清淡饮食配合,一般立刻会恢复。
 
中医里面还有心肾不交类型的失眠,坦诚地讲,比较少见,我曾遇到过一个心脏手术过后的患者,来自广东,通过数位我的朋友找到我,顽固失眠,各处治疗都没有效果,找到我后,看到舌前半段很红,舌根却白苔厚腻,这是心肾不交,心火炽于上,肾水寒于下,就用的交泰丸,等分的黄连配合肉桂,立竿见影,几天就痊愈了,但是这样的例子其实并不多见,只是因为太典型,所以中医会给记载下来。
 
我觉得,如果我们掌握了前面两种方法,则微信朋友圈里面的多数人的失眠问题,我觉得是可以解决掉的。
 
如果这两种方法都无法解决,此时要求助于中医,因为还可能有其他证型,比如水湿重引起的,阴气盛引起的,痰热引起的等等,那就需要医生来帮助调理啦!
 

总之,希望大家都能睡个好觉,不再微信朋友圈里面抱怨“一夜未眠”啦!




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