详解湿气

宝妹小厨 2016-09-25 10:52 电商 来源:思达派 查看原文

640-14.jpeg

湿 的 形 成



湿气形成的原因可以分为外湿和内湿。外湿就是外界环境对人体造成的影响,包括在高温高湿的地方生活,或者涉水淋雨等;内湿主要是由于饮食不当造成人体消化功能受到伤害,进而形成的湿浊和痰邪。比如吃了太多甜食,肉食,水果等;喝太多啤酒,饮料等。本身脾胃功能就比较虚弱,或者容易生闷气,肝气郁滞的人都很容易被湿气缠身。

 



湿 的 特 点



 1、湿为阴邪,易阻气机,损伤阳气,蒙蔽清窍。有的人会觉得头昏昏沉沉的,眼睛发粘,睁不开,看东西老是不清楚,鼻子里也是黏糊糊的,还有人会觉得耳朵听不清楚。或者出现胸闷的感觉等等。这些都是湿邪在作怪。

2、湿性重浊,黏腻。嗓子里觉得黏黏的,但是咳不出来,大便特别黏,马桶都冲不干净,还有的人出汗都是黏的。

3、湿性趋下有的人会出现烂脚丫,脚气,男性会出现阴囊潮湿,女性白带增多,有异味等。缠绵难愈。中医形容湿邪“如油入面”,就是把油和面裹在一起,摘不干净,分不清楚。




湿 的 症 状




 湿伤肌表:头胀痛,昏昏沉沉的,不觉得渴,身体经常觉得疲倦慵懒,什么也没干就觉得没劲儿。

常用的药物有紫苏、荆芥、防风、藿香、苍术等。平时可以用紫苏泡水代茶饮。紫苏就是吃韩国烤肉的时候外面包裹的叶子,可以解油腻,有振奋脾胃的作用,所以,可以祛湿,用紫苏叶泡水不必多,五指合拢抓一小撮即可,可以反复泡水。


 

湿伤关节:关节酸痛、肿胀,屈伸不利。关节炎,风湿病都属此类。

一般中医常用药物有苍术、防风、生薏仁、羌活、独活等。这种情况下可以做做艾灸,让艾的阳气通达到四肢,可以缓解疼痛。

 

 湿阻脾胃胸前很闷,吃饭不香,没吃什么东西还常常觉得腹胀,大便糖稀不爽,小便短。这些基本都是因为湿邪困住了脾胃,脾阳不振,没有力量运化水饮,就会导致更多的水湿停滞。

可经常煮白扁豆吃,也可以用陈皮泡水代茶饮。白扁豆要买炒过的,现在药店的白扁豆一般也都是炮制过的,白扁豆30克加上山药30克加上陈皮5克一起煮一会,可以代茶饮。

 

 湿热下注小便浑浊,淋漓涩痛,大便粘腻,男性阴囊潮湿,女性带下黄臭,腹泻等。

平时生活中可服用红豆薏米汤,冬瓜皮煮水等。




除 湿 泡 脚 方



 湿气比较重的人舌边有齿痕,舌苔比较黏腻,白腻苔一般为寒湿或痰湿,黄腻苔一般为湿热或痰热。

给大家介绍两个除湿的方子,可以用来泡脚: 



温胆汤

半夏15 克,茯苓15 克,陈皮15克,甘草5克,枳实15克,竹茹10克,大枣15克(撕开),生姜15克。

半夏是降胃气的;茯苓健脾除湿;陈皮理气健脾,燥湿化痰;甘草补中;枳实泄满而祛湿;竹茹降逆止呕,清热除烦。此方最好连续服用 10-15 天。




  

如果体内寒湿重,泡脚的时候可以去掉竹茹,因为在这个方子里只有竹茹是寒的,别的药材很平和,泡脚的时候不要泡太久,20分钟即可,泡到额头微微出汗,不要大汗淋漓。 




三仁汤

杏仁6克(后下),白蔻仁6克(后下)、薏苡仁30克、茯苓20、白术9克、猪苓9克,法半夏3克,甘草6克。

杏仁利气消滞,还可消皮腠之浮肿;白蔻仁开肺胃之冲逆,降胸膈之郁满;薏苡仁利水泻湿,补养脾精;茯苓、白术、猪苓,除湿健脾,半夏降胃气,甘草补中。

里面注明后下的药,在关火前10分钟放入,其他的药正常煎。然后将药渣去掉,倒出药液兑水泡脚,每次20分钟,水淹过脚面就可以了。


 




 

二者的区别就是温胆汤更偏重于去除痰湿,里面用于消除积滞的药物更多些;而三仁汤在降气方面更胜一筹,有胸闷的人,更适合。

除湿过后可以服用归脾丸,玉灵膏或者参苓白术丸来健脾,脾胃强健了,运化水湿的功能才会增强。


   最 重 要 的!



良好的生活习惯才是除湿根本!



 

湿邪导致疾病是比较难解决的事情,从“上工治未病”的角度来讲,我们还是要以预防为主。良好的起居饮食习惯,适当的运动,良好的情绪,无论何时都是健康的基石。

适量运动:  动则为阳,静则为阴,湿为阴邪,所以动能祛湿。很多人在办公室坐八个小时,回家沙发上或电脑桌前又坐三四个小时,身体不动,无法振奋脾阳,无法生发肾阳,肺气不能通调,水湿自然难以运化。

但是运动也要适量,尽量选择早上比较凉爽的天气,以散步、太极、瑜伽、站桩这样的运动比较适宜。

养护脾阳:   脾是负责管理水液的,如果吃太多凉的东西,冷饮,冰啤,冰淇淋……最先伤的是什么?脾阳。我们知道水多的时候要用土来阻挡,脾阳就如同大地上的土,没有了土,水就必定泛滥了。

舒畅情绪:   有心事或者心情的不好的时候最好跟人交流,不要独自抑郁,唱唱歌,跳跳舞,户外走走,让气机舒畅。

家里要注意通风,在天气特别潮湿的时候用除湿机来吸收湿气和潮气。



 欢迎关注微信公众号:宝妹小厨    分享健康食疗




为您推荐: