熬夜熬的是什么?

宝妹小厨 2016-09-29 11:10 电商 来源:思达派 查看原文

很多人都有熬夜的习惯,我有一次看台湾的一个访谈节目,都是采访明星的,主持人问那些明星一般几点休息,大部分人都回答凌晨以后,或者夜里一两点钟休息对他们来说很正常,只有一个女明星让我印象深刻,她说自己是老人家的生物钟,到了晚上九十点钟就要休息的,只偶尔会晚上出去娱乐一下,我听了会心一笑,因为我也不熬夜,几乎每天都是十点左右休息,所以,朋友们的留言过了十点一般都要次日才回复,我知道熬夜的危害实在是很大,今天就和大家说说熬夜。

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首先,人体是以气血为本的,晚上阳气收藏,就该好好休息,休息的过程其实也是给身体养气血的过程,大家都有体会,晚上睡了一个好觉,第二天起来,头脑清晰,精力充沛,那是气血得到了很好的补充,如果你晚上不睡觉,不管做什么,耗力气也罢,耗脑筋也罢,都是以耗伤气血为基础,熬夜过后,人会格外疲乏,头也晕,思维也乱,那是气血供应不上来了,偶尔熬夜问题不会太严重,但是如果经常熬夜,就会引起身体的紊乱,这种紊乱是全方面的,影响也是巨大的,你会发现,吃饭的节律改变了,生物钟改变了,体内的微循环改变了,最后女士的生理周期也改变了,变得没有规律可循,晚上本来是恢复体力补养气血的,结果,由于熬夜,你会加倍地耗伤气血,这种耗伤需要假以时日才能逐渐弥补。


熬夜不但耗伤气血,同时也损耗阳气,有些人熬夜到半夜后会觉得身上发冷,手脚开始冰凉,如果此时暴露在户外,极易让风寒入情,身边常有这样的例子,有些朋友在通宵狂欢过后就病倒了,耗伤气血,再感受风寒,无疑就是雪上加霜,这种情况恢复起来格外慢,所以,熬夜就是对自己极大的不负责任。


看过很多报道,关于百岁老人的,他们几乎都是从不熬夜,日出而作,日落而息,当然现在不能用这个标准来要求人们如此,社会在进步,人们的交往方式也不同了,只是,要有一个基本的作息概念,到了晚上就放松心情,把工作,把疲劳放到一边,好好休息,给身体补充能量,身体垮了,还有什么意义呢?


中医里还有一句话是这么说的,男怕伤肝,女怕伤肾,意思是说男人更喜欢熬夜,也更伤肝,所以,常熬夜的男人多半肝不太好,熬夜伤肝血,就会表现得肝火过旺,脾气大,此时最好的养生之道就是好好休息,喝点玉灵膏,然后早睡早起,一段时间后连脾气都会跟着好起来,关于女怕伤肾,改日再写。


今天就写这么多,如果你还继续熬夜,那就是对自己的不负责任哦,这个季节,不要超过十点半睡觉,好了,明天再聊。


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