这个太牛逼!第1天放松8分钟,越练越停不下来

宏智力 2016-09-29 12:49 工具软件 来源:思达派 查看原文

  关于冥想类应用,我们需要的不仅仅是功能的丰富。很多时候,我们真正需要的是一个纯粹的,易于使用的,能够营造个性化冥想环境的应用。

  《8分钟冥想》就是这样一款简洁雅致的冥想类APP,这款APP的设计是比较接地气的,对没有任何冥想基础的人来说,它是入门的一个好帮手;对已经有冥想基础的人来说,它是能够监测冥想效果的好管家。

  这款软件的界面的背景颜色采用非常养眼的绿色,另外添加了两个动态形象:管家猫和兔仔仔。这个背景设计考虑了用户的视觉舒适度,贴心+1.

  打开应用,首先映入眼帘是应用的一个简单自我介绍了。

  点击“立即体验”,你将进入一个冥想阶段界面,这个界面只有最底下的“呼吸冥想”可以直接体验,接下来的阶段都要你前一阶段达到7天的训练天数后才能自动解锁

  在这个界面的左上角还有一个按钮,点击可以弹出四个板块的内容,分别有“历史成绩、冥想问答、操作帮助、关于我们”。打开每一个版块你都可以获得相应的内容。

  进入呼吸冥想,你可以自由选择时间,最短时长为8分钟,同时系统准备了七首脑波音乐,你可以根据自己的喜好来选择。

  这些脑波音乐都是由中国瑜伽在线创始人沙金录音监制,这些音乐里面还带有人声指导,英文版的语音录制是由悉瓦(Shivam),一位闻名的曼陀罗声音疗愈师完成的,中文版的录制则由北京体育大学教育学硕士张议丹完成。

  设置完背景音乐后,伴随着令人放松平和的脑波音乐,随即进入冥想页面。

  冥想过程中根据脑波频率的变动,界面颜色相应发生变化:当你深度放松的时候,界面呈现蓝色,浅度放松会呈现绿色,当你的状态不平静时,界面会显示橙色

  

  这一款软件如果没有配合BrainLink产品使用,是看不到任何数据的,在进入时间设置的时候,界面也会出现一栏红色文字“BrainLink还未佩戴正确”,你点击下面的打叉按钮,就会弹出一个界面,界面上的猫咪管家会提示你“没戴头箍就没有成绩哦”,点击下方的“了解意念力头箍”,你会自动进入BrainLink的官网。

  

  如果你有戴上BrainLink产品体验的话,就不会出现这样的提示。在你训练完成后,软件会弹出一个数据界面,你可以完整地看到已完成训练多少分钟,累计放松了多长时间,其中还包含了浅度放松和深度放松各自的具体数据。这个界面也是兔仔仔的首次出场,初次报告由它送达,底下还给了个8分钟冥想的灰色盖章。如果你的成绩还达不到zone状态,也会有“继续努力”的提示。

  也许很多人并不了解zone状态是什么样的状态,其实总结起来就是一个词“忘我”,通俗的来讲,就是当你在做一件很喜欢的事情时那种很专注,又同时很放松很享受的那种感觉。这就是zone状态。比如艺术家在创作时,往往不愿被打扰,即抗拒中断。他们全身心的投入创作,同时会有一种放松和充实感。

  除此之外,这个界面还有一个功能按钮,即分享按钮,点击一次,你可以选择分享到朋友圈,或者微信好友都可以。

  退出界面,你可以看到冥想成绩单,猫咪管家也再次登场,带领兔仔仔一起公布你的冥想成绩,其中包括eSense脑电波走势,以及放松数据图。当然如果你的放松成绩还达不到要求,兔仔仔就会提醒你继续努力。

  成绩单下面还有一个分享的按钮,跟前面所述的分享按钮功能一样,你可以把自己的冥想成绩单分享到微信好友,或者朋友圈。此外,右上角还有个“良好”的盖章,说明你的这次成绩算是蛮不错的,当然也有其他级别,比如优秀、及格。

  

  在这个界面你还可以点击查看冥想常见问题,它的设置是为了解决部分对冥想充满疑问的人而设定的,算是一个贴心的功能了。一点击,你就可以看到关于冥想的疑问的一些解答

  

  除了以上讲的这些功能,这款软件有一大亮点在于它锁屏后依然可以运行,依然可以听到脑波音乐,不会说屏幕灭了就使用不了了。此外,你还可以从“历史成绩”里面看到放松数据的柱状图,相对来说纵模式的数据展示更加直观,一目了然。

  说了这么多,你会发现 《8分钟冥想》这款APP看起来简单,其实功能并不少。或许在功能上这款软件还有可以改进的地方,但是它简约美观的操作界面,足以为用户提供良好的冥想体验。更重要的是,这款软件以“建立良好放松习惯”的健康理念,让用户渐渐了解减压生活的意义。

  压力负载过重的生活需要减压。《8分钟冥想》APP,为减压人群量身定做的免费应用,大家尽可下载体验。

  注解:

  1.沙金,中国瑜伽在线创办人,澳洲萨特亚南达瑜伽学院三年制专科学生,哈达瑜伽名著《Asana Pranayama Mudra Bandha》(体位法、呼吸法、契合法、收束法)中文版译者

  2.张议丹,北京体育大学文学学士及教育学硕士,澳洲萨特亚南达瑜伽学院两年制专科学生。哈达瑜伽名著《Asana Pranayama Mudra Bandha》(体位法、呼吸法、契合法、收束法)中文版译者之一。双语教学,授课经验丰富。系统学习并掌握运动解剖学、瑜伽解剖学、运动生理学,瑜伽灵性生理学、瑜伽冥想等相关理论及实践。

  3.悉瓦,曼陀罗声音疗愈师,印度滑奏吉他大师Sri Shibbanath Battacharia及已故塔布拉鼓大师Pandit Sri Chota lal Misra 弟子,常年在澳大利亚、日本及泰国教授Nada Yoga声瑜伽和Kirtan唱诵课程。

  

  名师推荐:

  王志成

  浙江大学宗教学研究所所长、教授、博士生导师

  “瑜伽对于健康持有一种整体主义态度,不仅关注人的身体健康,也关注人的心灵健康。

  《8分钟冥想》提供了一套开放的科学冥想之道,当头脑开始学会安静下来,心灵就会变得平静,身体也会随之放松,进入均衡、健康的状态。”

  沙金

  中国瑜伽在线创办人

  “《8分钟冥想》简单系统的练习方法,可以使我们了解更内在的自己,让我们拥有更健康快乐的身心,以及完满的人生体验。”

在本微信号后台

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可以了解关于《8分钟冥想》的更多信息

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