成长与舒适不可共存

IQ菌 2016-09-30 22:04 电商 来源:思达派 查看原文

在一个岗位上,如果你太舒适,是没有生产力的;如果你很不舒服,同样不会有生产力。要想增强创造力以及随机应变的能力,就需要用一种科学的方式走出舒适区,来挑战自己,去完成不可思议的事情。

How to Destroy Your Comfort Zone and Improve Your Life: A Science-Backed Guide

作者:Elle Kaplan

来源:改变自己(ID:wechanger)

“成长与舒适不可共存。”——Ginny Rometty

大家铁定听过这样的告诫:你需要走出你的舒适区。

当你在一家餐厅,尝试一道新菜都让你感到紧张;或者在一个岗位上,从事一成不变的工作很多年,是时候作出改变了。不管是哪种,打破它,走向真正的成功。

走出舒适区,可不仅仅是发现异域美味,还可以极大增强生产力、创造力以及随机应变的能力,帮你走向成功。

然而,请谨记:当你过度焦虑,导致自身难以正常运转,那么你不能够成功走出舒适区的。

信心剧增效果令人生畏。要知道,我们的舒适区含有“舒适”一词是有其原因的。正因如此,我们中的绝大多数人都不想离开自己的舒适区。我们无数次听到走出舒适区对我们有好处,但是实践起来却令人感到非常糟糕。

谢天谢地,科学给出了答案。

早在1908年,两位心理学家研究表明维持舒适的状态保证了稳定的表现(听起来很合理)。然而,为了增加或者最大化表现水准,需要我们置身于“最优化压力”中,一点点的害怕反而会让我们受益。

或,正如《纽约时报》所说,如果你太舒适,你是没有生产力的;如果你很不舒服,同样是没有生产力的。像金凤花姑娘(喜欢“刚刚好”东西),不可太过又不能太少。

不断挑战自己,会让自己完成不可思议的事情。想想登山者,他们都没有从珠穆朗玛峰开始,而是从小山峰开始,形成一定的耐受值,登山者可以获得稳定的表现,然后不断打破这个耐受值,直到达到字面意义和比喻意义的“巅峰”。

通过调节到“最优化压力”——即让你拥有最有表现又可以持续挑战自己的“刚刚好”的程度,你也能“到达巅峰”。

下面推荐几个简单的建议来寻找“最优化压力”

小步小步往前走

即使是奥运选手和海豹突击队,他们都要依靠一步一个脚印以实现其远大的目标,并走出自己的舒适区。哈佛大学的研究表明,把你的目标分解成细小的、日常的步骤是达到那些巨大成功的最简单方法。

今天与其一头跳进深水区(无论是字面或比喻),不如在浅水区走几步。举个栗子,如果你想创办一家企业,《福布斯》建议你先“采访一位企业主。”然后,你会无意识地取得巨大的飞跃,你的舒适区也将会是一个遥远的记忆。

保持好奇心

Ginny Rometty 也说:“工作中对我们来说,最重要的是好奇心。”

如果你不知道如何下手,跟从Rometty说的,保持好奇心。对从学习新烹饪课的想法到参加工作会议的任何一件事情开始保持好奇心,就是个打破舒适区的良好的开端。

需要强调一点,不是说保持好奇心、学习新知识造就了显要人物的成功。一旦你开始走出去,并获得新的成功(和有趣的经历),你会发现你的舒适区并没有那么舒服。

最关键一步:吓唬自己

Eleanor Roosevelt说:“一天做一件吓自己的事情”。

她说得恰到好处。回想一下《纽约时报》的建议:你是否因为感到紧张而拒绝某些事情?是否有一点害怕,但是你明白如果向前一步会令你变得更好?

无论是去那个面试或只是对你想结识的人说“嗨”,每天努力一点,要知道,这将是迈向征服你的恐惧和成功目标的一个步骤。

正如Sheryl Sandberg所说,“由于缺乏自信,不敢举手表达自我,在应该前行时往后退。”

这确实不容易做到,我动动笔头功夫比付诸行动更容易,但付诸行动是改变的唯一路径,改变影响我们更好生活的日常理论。一开始你可能会失败,但当你停留在最佳压力状态时,你会发现自己在经历你从未想到自己会做的事情。真正成功的人相信这种恐惧的力量,他们从来没有停留在舒适区。

我们可能没有意识到我们是怎样锁定在舒适区的。我们越是以正确的方式冒险,我们越成功。


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