创立方 | 做一只湿地的萤火虫,西溪湿地动感开跑!

创立方 2016-10-17 16:34 社交 来源:思达派 查看原文

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减肥,很简单
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秘诀就是,加入我们的西溪湿地夜跑活动夜跑

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如果你只会喝酒、撸串、三缺一;

如果你失眠多梦还时间够用;

如果你感觉身体被压力掏空;

夜跑,约起来~~

分泌多巴胺,甩掉小赘肉;

秀出小腹肌,释放新激情!

 跑步时间和距离安排

2016年10月21日星期五晚上20:00

健身跑路线示意图

西溪湿地北门——沿福堤向南西溪湿地南2门前行

到达天目山路后原路返回

(全程约4.6公里)

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报名方式

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活动流程

  • 19:30在西溪湿地北门(文二西路)集合热身准备

  • 20:00大家集合完毕夜跑正式拉开序幕

  • 以小组为单位,带上夜光手环,向福堤方向开跑

  • 西溪湿地北门——沿福堤向南西溪湿地南2门前行,到达天目山路后原路返回(全程约4.6公里)

  • 9点左右活动结束:集合签到 合影留念

准备工作

您需要一双合适的鞋:跑步是一项很简单的运动,但它并不是没有伤害的。人在跑步的时候对膝关节的冲击力很大,我们的踝关节首先要受到冲击,如果跑步者脚的落地的技术不够好,或者跑步鞋的减震功能不好,都会对身体造成损害。


您需要一件替换的衣服:跑步时的大量运动会出汗很多,现在正值夏季,跑步过后湿哒哒的衣服不仅会影响形象忽热忽冷的衣物也会导致感冒,所以如果可以带上一件方便替换的衣服吧。

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