这些办公室里的痛,你我都懂,只是宝宝不想说

IQ菌 2016-10-18 11:32 社交 来源:思达派 查看原文

平日工作繁忙的小伙伴们,可能很少有时间去健身房锻炼。特别是对于IQ菌这种长期坐在电脑前的人来说,鼠标手、游泳圈更是家常便饭。上一天班下来往往总是身体到处是疼痛颈椎痛、手腕痛、眼睛痛、腰痛、手指痛......你中枪了吗?IQ菌先给大家一些小小的建议:

与其坐以待毙,慢慢地忍受这些痛苦,

不如工作之余利用办公空间完成这些健身动作,

轻轻就能缓解这种痛、那种痛~

Here we go

办公桌俯卧撑

刺激腹部胸部,激活全身细胞。

空手俯身飞鸟

充分疏通肩部肌肉,促进血液流动。

抬腿手臂上举

四肢都能放松。

椅子臂屈伸

让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。

反手撑桌臀部转

拉伸胳膊和腿部肌肉,转转屁股,松松腰。

高抬腿手臂上撑

活动活动膝盖,放松肩部肌肉群。

蹲起臂舒展

让臀部、肩背部血液流通更顺畅。

有人小伙伴会这样跟IQ菌说,

“面对堆积如山的工作,没有时间做这些运动”

其实在IQ菌看来,你就是懒!


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